Kenny Lane
Heeft onlangs een elektrische fiets gekregen en zich afgevraagd hoe je de afdalingen met gratie en gemak om moet omgaan? Zelfs een fietspro kan de neerwaartse reizen soms een beetje lastig vinden; Je bent niet de enige als je merkt dat je je balans verliest, een beetje zweert en worstelt om je snelheid te beheersen. Daarom hebben we deze toptips verzameld!
Er zijn veel dingen die het gemakkelijker maken om naar beneden te rijden soepel rijden, inclusief het met zorg voor je gewichtsverdeling, je ogen voorop houden, je snelheid laag houden, contact met de fiets onderhouden en de motor op verantwoorde wijze gebruiken. Het is ook belangrijk om pauzes te nemen wanneer dat nodig is.
Het implementeren van deze tips zal ervoor zorgen dat uw ritten veilig en soepel gaan en uw genot van de afdaling maximaliseren. Downhill rijden kan geweldig zijn, maar het moet zich veilig en comfortabel voor u voelen. Met dat in gedachten, laten we hierin graven en erachter komen wat wat is!
Tip 1) Beheer van uw gewichtsverdeling
Betalanceerd zijn op je e-bike wanneer je een heuvel afdaalt, is fundamenteel om je stabiel en comfortabel te voelen. Als je onhandig zit of als je gewicht slecht is verdeeld over de fiets, is er een veel grotere kans dat je eraf valt of dat je je tijdens de afdaling ongemakkelijk zult voelen.
In plaats daarvan wilt u ervoor zorgen dat uw rug bijna parallel aan de grond is en uw knieën en ellebogen onder ongeveer gelijke hoeken zijn gebogen. Dit zal helpen om uw gewicht gelijkmatig te verdelen en ervoor te zorgen dat u in balans bent.
Veel renners leunen in hun handen, maar dit is om een aantal redenen niet geweldig. Ten eerste zal het je armen en handen moe maken, wat je controle vermindert en het moeilijker maakt om lange tijd te rijden.
Ten tweede voorkomt het dat je e-bike ook op het terrein volgt. In plaats daarvan wilt u uw gewicht zoveel mogelijk in uw voeten stoppen. Dit zal uw evenwicht en het volgen verbeteren.
Misschien vindt u dat het helpt om enkele video's van renners naar beneden te bekijken om een idee te krijgen van de positie die u wilt aannemen. Dit kan het gemakkelijker maken om erachter te komen hoe je op een fiets kunt zitten en kan ook je vertrouwen vergroten.
Tip 2) Houd je ogen voorop
Veel renners die nerveus zijn om bergafwaarts te gaan, kijken de grond onder hun voeten, of net voor hun wielen. Dat voelt misschien alsof het je veiliger houdt, maar het is massaal je vermogen om het milieu te plannen en aan te passen, en het is behoorlijk gevaarlijk.
In plaats daarvan moeten je ogen omhoog zijn en gefocust zijn op de weg die voor je ligt. Plan je route, let op obstakels en maak vroeg aanpassingen, zodat je niet scherp hoeft te zwaaien. Herinner jezelf eraan om je blik omhoog te houden terwijl je gaat!
Tip 3) Uw snelheid laag houden
Het is heel gemakkelijk om snel dalende heuvels te dalen, en sommige renners denken zelfs dat ze dat moeten om het meeste uit de heuvel te halen. Dit is echter een recept voor een ramp. Het zal uw controle verminderen en u veel meer kans maken om een ongeval te krijgen - en mogelijk een slechte.
Dit zal uw zelfvertrouwen verminderen en het moeilijker maken om heuvels in de toekomst effectief aan te pakken, dus moet het worden vermeden. U moet daarom langzaam beginnen op de heuvels, ervoor zorgen dat u uw remmen zachtjes gebruikt en uw beweging in een tempo houdt dat voor u comfortabel aanvoelt.
Wanneer u uw remmen gebruikt, vergeet dan niet om ze zachtjes te persen in plaats van hard. Het is gemakkelijk om te scherp te remmen als je op snelheid reist, en dit is zowel gevaarlijk als slecht voor de fiets. Het zal je ook Sorer laten voelen aan het einde van de rit, vanwege al het schokken. Over het algemeen wil je je snelheid laag houden door de bedieningselementen van de e-bike te gebruiken en waar mogelijk zachtjes en zelden te remmen.
Langzame afdalingen zijn meestal de beste, zelfs voor deskundige renners. Wanneer je bergafwaarts gaat gaan, moet je ermee worden gemak. Vergeet niet dat je later altijd kunt versnellen, zodra je zelfvertrouwen is gestegen en je een idee hebt van de helling en het terrein dat je hanteert!
Tip 4) Het onderhouden van contact met de fiets
Sommige renners naderen heuvels door te proberen zichzelf van de fiets op te heffen en contact te minimaliseren - maar dat is het tegenovergestelde van de aanpak die je wilt volgen. Het destabiliseert u en vermindert uw controle en kan het moeilijker maken om te anticiperen op alle hobbels op het terrein.
In plaats daarvan moet u het contact tussen uw lichaam en de fiets maximaliseren. Houd uw handen stevig op het stuur, uw voeten stevig op de pedalen en uw achterkant stevig op de stoel. Dit geeft u een verhoogde stabiliteit en een groter gevoel van controle, het verbeteren van uw vertrouwen en uw vermogen om met terreinveranderingen om te gaan.
Het betekent ook dat als u snelheid moet veranderen of zwaait, u minder snel uw evenwicht verliest. E-bikes zijn zwaarder dan standaardfietsen, en het kost vaak tijd om zich aan dit feit aan te passen, dus maximaliseer je controle door je lichaam in nauw contact met de fiets te houden wanneer je een heuvel af gaat.
Tip 5) Verantwoord gebruik van de motor
Is het verleidelijk om de motor op een heuvel te gebruiken en jezelf zo snel mogelijk naar beneden te sturen? Als je eenmaal een expert bent in je e-bike, kan het wel zijn! Je zou dit echter niet moeten doen.
Hoewel de snelheid van e-bikes zeker een van hun attracties is en zelfs deskundige renners soms worden meegesleept, is het belangrijk om je bewust te blijven van hoe snel je gaat, en om een veilige snelheid te behouden, zelfs bij een steile afdaling. Dit zal het risico op ongevallen minimaliseren en u helpen zich comfortabeler te voelen.
Deze tip is ook belangrijk als het gaat om het vermijden van verrassingen op het pad en werkt samen met die over altijd vooruit kijken. Als je te snel gaat, heb je geen tijd om aankomende obstakels te herkennen en erop te reageren.
De hoeveelheid denk- en reactietijd die je hebt voordat je iets moet aanpakken dat je hebt gezien, kan je helpen bepalen of je snelheid ongeveer goed is, of dat je een beetje moet vertragen omwille van de veiligheid.
Tip 6) Pauzes nemen
Je hoeft niet de hele heuvel in één keer te doen, vooral als het lang is en je nerveus bent over de afdaling. Het is absoluut prima om je fiets opzij te trekken en een pauze te nemen, en dit kan je veiliger maken voor de rest van de afdaling.
Slechts enkele minuten pauzeren is vaak genoeg om zowel je hersenen als je spieren een pauze te laten nemen en op te frissen. Dit zal uw balans, uw controle en uw houding op de fiets verbeteren. Het kan ook helpen stijfheid en pijn aan het einde van de rit te voorkomen, omdat je je spieren hebt laten bewegen en een paar keer ontspannen.
Veel fietsers aarzelen om een pauze te nemen, maar onthoud dat er niets mis mee is, zolang er een veilige ruimte is om te stoppen. Alleen omdat je op een e-bike rijdt, betekent niet dat je de hele run zonder pauze moet doen!
Tip 7) Blijf ontspannen
Zelfs als u een deskundige rijder bent, kunt u merken dat u soms gespannen bent tijdens die lange afdalingen, vooral als het een onbekende omgeving is. Als je je realiseert dat je over het stuur buigt en alle spanning in je spieren opspoort, is het belangrijk om even de tijd te nemen om los te komen.
Bewust je lichaam ontwijken en laat je spieren ontspannen. Haal een paar diep adem voordat je de afdaling hervat. Dit zal helpen uw bloed zuurstof te zuurstof, waardoor het gemakkelijker wordt om duidelijk te denken en zou u moeten helpen om rustiger en meer ontspannen te voelen. Je kunt dit zo vaak doen als je moet tijdens een rit!
Tip 8) Let op het weer
Het is heel gemakkelijk om het effect te vergeten dat de weersomstandigheden hebben op de hantering van een fiets, vooral als je niet gewend bent om te rijden in regenachtige of ijzige omgevingen. Dit gebeurt met veel beginners, maar het kan ook een probleem zijn voor professionals, die misschien meer kans hebben op overheidsproblemen.
Het is altijd belangrijk om het weer en de omstandigheden van het pad te beoordelen wanneer u een afdaling begint. Is het nat en glad? Is het waarschijnlijk ijzig? Als dat zo is, moet u een veel langzamere aanpak volgen en herkennen dat uw stopkracht sterk wordt verminderd.
Je moet ook nadenken over dingen als zichtbaarheid. Als u in mistige omstandigheden werkt of regen bestuurt, zul je niet zo'n goede zichtbaarheid hebben, en dat maakt het moeilijker om vooruit te plannen. Zorg ervoor dat u dit verantwoordt wanneer u bergafwaarts gaat bij slecht weer!
Conclusie
Het gebruik van deze tips zou u moeten helpen om zelfverzekerder en veiliger te voelen wanneer u bergafwaarts gaat op een e-bike, en zelfs experts kunnen profiteren van de tijd om de tijd te nemen om te beoordelen of hun vorm gelijk heeft en waar ze kunnen verbeteren. Voel niet dat je moet haasten of laten zien; Neem dingen in je eigen tempo en je hebt een veiliger, leukere rit.
Nuttige links
- Ontdek nieuwe technieken voor snellere en veiligere afdalingen .
- Coast Bike Co. heeft een fantastische gids: toptips om veilig bergafwaarts te gaan .
- Breid uw kennis over rijvaardigheden uit met de gids van fietsen .
