Kenny Lane
Recentemente hai una bici elettrica e ti chiedi come gestire le discese con grazia e facilità? Anche un professionista in bicicletta può trovare i viaggi verso il basso un po 'difficili a volte; Non sei solo se ti ritrovi a perdere l'equilibrio, vivi un po 'e lotta per controllare la tua velocità. Ecco perché abbiamo raccolto questi migliori consigli!
Ci sono molte cose che rendono più facile guidare in discesa senza intoppi, tra cui la gestione della distribuzione del peso con cura, tenendo gli occhi in vantaggio, mantenendo la velocità bassa, mantenendo il contatto con la bici e usando il motore in modo responsabile. È anche importante fare pause quando necessario.
L'implementazione di questi suggerimenti garantirà che le tue corse vadano in modo sicuro e fluido e massimizzerà il tuo godimento della discesa. Guidare in discesa può essere eccezionale, ma deve sentirsi al sicuro e comodo per te. Con questo in mente, scaviamo in questo e scopriamo cosa è cosa!
Suggerimento 1) Gestire la distribuzione del peso
Essere bilanciati sulla tua e-bike quando scendi una collina è fondamentale per sentirsi costante e a tuo agio. Se sei seduto goffamente o il tuo peso è scarsamente distribuito attraverso la bici, c'è una possibilità molto più alta che cadrai o che ti sentirai a disagio durante la discesa.
Volete invece assicurarti che la schiena sia quasi parallela a terra e che le ginocchia e i gomiti siano piegati ad angoli approssimativamente uguali. Questo ti aiuterà a distribuire uniformemente il tuo peso e assicurarsi di essere equilibrato.
Molti ciclisti si appoggiano nelle loro mani, ma questo non è eccezionale per una serie di ragioni. In primo luogo, ti stancano le braccia e le mani, il che riduce il controllo e rende più difficile guidare per lunghi periodi.
In secondo luogo, impedisce alla tua e-bike di monitorare anche sul terreno. Invece, vuoi mettere il tuo peso in piedi il più possibile. Ciò migliorerà il tuo equilibrio e il monitoraggio.
Potresti scoprire che aiuta a guardare alcuni video di ciclisti che vanno in discesa per avere un'idea della posizione che vuoi assumere. Questo può rendere più facile capire come sedersi su una bici e può anche aumentare la tua fiducia.
SUGGERIMENTO 2) Tenere gli occhi in vantaggio
Molti ciclisti che sono nervosi per andare in discesa guardano il terreno sotto i piedi, o proprio di fronte alle loro ruote. Potrebbe sembrare che ti stia mantenendo più sicuro, ma è enormemente inibendo la tua capacità di pianificare e adattarsi all'ambiente, ed è piuttosto pericoloso.
Invece, i tuoi occhi dovrebbero essere alzati e concentrati sulla strada da percorrere. Pianifica il tuo percorso, osserva gli ostacoli e apporta le modifiche in anticipo in modo da non dover bruscamente sterzare. Ricorda a te stesso di tenere il tuo sguardo mentre vai!
Suggerimento 3) Mantenere la velocità
È molto facile finire per le colline discendenti e alcuni ciclisti pensano persino di aver bisogno per sfruttare al meglio la collina. Tuttavia, farlo è una ricetta per il disastro. Ridurrà il tuo controllo e ti renderà molte più probabilità di avere un incidente - e forse un cattivo.
Ciò ridurrà la tua fiducia e renderà più difficile affrontare le colline in modo efficace in futuro, quindi deve essere evitato. Dovresti quindi iniziare lentamente sulle colline, assicurandosi di usare delicatamente i freni e mantenere il tuo movimento a un ritmo che ti sembra a proprio agio.
Ogni volta che usi i freni, ricordati di stringerli delicatamente, piuttosto che duramente. È facile finire troppo bruscamente quando viaggi a velocità, e questo è sia pericoloso che cattivo per la bici. Ti farà anche sentire Sorer alla fine della corsa, a causa di tutto il jolting. Nel complesso, mira a mantenere bassa la velocità utilizzando i controlli dell'e-bici e frenare delicatamente e raramente ove possibile.
Le discese lente sono di solito le migliori, anche per i ciclisti esperti. Ogni volta che inizi a scendere in discesa, rilassati. Ricorda, puoi sempre accelerare più tardi, una volta che la tua fiducia è aumentata e hai una sensazione per il pendio e il terreno che stai gestendo!
Suggerimento 4) Mantenimento del contatto con la bici
Alcuni ciclisti si avvicinano alle colline cercando di sollevarsi dalla bici e minimizzare il contatto, ma questo è l'opposto dell'approccio che vuoi adottare. Ti destabilizza e riduce il tuo controllo e può rendere più difficile anticipare qualsiasi dossi nel terreno.
Invece, dovresti massimizzare il contatto tra il tuo corpo e la bici. Tieni le mani saldamente sul manubrio, i piedi con fermezza sui pedali e il retro saldamente sul sedile. Questo ti darà una maggiore stabilità e un maggiore senso di controllo, migliorando la tua fiducia e la tua capacità di affrontare i cambiamenti del terreno.
Significa anche che se hai bisogno di cambiare velocità o sterzare, è meno probabile che perda l'equilibrio. Le e-bike sono più pesanti delle bici standard e spesso ci vuole tempo per adattarsi a questo fatto, quindi massimizza il controllo mantenendo il tuo corpo a stretto contatto con la bici quando scendi giù per una collina.
Suggerimento 5) Utilizzo del motore in modo responsabile
È allettante usare il motore su una collina e mandarti volare il più velocemente possibile? Una volta che sei un esperto sulla tua e-bike, potrebbe essere! Tuttavia, non dovresti farlo.
Sebbene la velocità delle e-bike sia certamente una delle loro attrazioni e persino i ciclisti esperti vengono portati via a volte, è importante rimanere consapevoli della velocità con cui stai andando e mantenere una velocità sicura, anche in una ripida discesa. Ciò minimizzerà il rischio di incidenti e ti aiuterà a sentirti più a tuo agio.
Questo suggerimento è anche importante quando si tratta di evitare sorprese sul sentiero e funziona in tandem con quello di guardare sempre avanti. Se stai andando troppo in fretta, non avrai tempo per individuare i prossimi ostacoli e reagire a loro.
La quantità di tempo di pensiero e di reazione che hai prima di dover affrontare qualcosa che hai visto arrivare può aiutarti a determinare se la tua velocità è giusta o se devi rallentare un po 'per motivi di sicurezza.
SUGGERIMENTO 6) Fare pause
Non devi fare l'intera collina in una volta, soprattutto se è lunga e sei nervoso per la discesa. È assolutamente bene tirare la bici di lato e fare una pausa, e farlo può renderti più sicuro per il resto della discesa.
Fare una pausa per pochi minuti è spesso sufficiente per lasciare che sia il cervello che i muscoli si prendono una pausa e si rinfresca. Ciò migliorerà il tuo equilibrio, il tuo controllo e la tua postura in bici. Può anche aiutare a prevenire la rigidità e il dolore alla fine della corsa, perché avrai lasciato muoversi i muscoli e rilassarti alcune volte.
Molti ciclisti esitano a fare una pausa, ma ricordano che non c'è nulla di sbagliato nel farlo fintanto che c'è uno spazio sicuro da smettere. Solo perché stai guidando una e-bike non significa che devi fare l'intera corsa senza una pausa!
SUGGERIMENTO 7) Rimani rilassato
Anche se sei un pilota esperto, potresti scoprire che a volte ti insipisci durante quelle lunghe discese, in particolare se è un ambiente sconosciuto. Se ti rendi conto che stai curvando sul manubrio e avvolgi tutta la tensione nei muscoli, è importante dedicare qualche momento a sciogliersi.
Implica consapevolmente il tuo corpo e lascia rilassare i muscoli. Fai qualche respiro profondo prima di riprendere la discesa. Ciò ti aiuterà a ossigenare il sangue, rendendo più facile pensare chiaramente e dovrebbe aiutarti a sentirti più calmo e più rilassato. Puoi farlo tutte le volte che hai bisogno durante un giro!
Suggerimento 8) Presta attenzione al tempo
È molto facile dimenticare l'effetto che le condizioni meteorologiche hanno sulla gestione di una bici, soprattutto se non sei abituato a guidare in ambienti piovosi o gelidi. Ciò accade a molti principianti, ma può anche essere un problema per i professionisti, che potrebbero avere maggiori probabilità di soffrire di problemi di fiducia in concorrenza.
È sempre importante valutare il tempo e le condizioni del sentiero quando si inizia una discesa. È bagnato e scivoloso? È probabile che sia ghiacciato? In tal caso, dovrai adottare un approccio molto più lento e riconoscere che il tuo potere di arresto è notevolmente ridotto.
Dovresti anche pensare a cose come la visibilità. Se stai operando in condizioni nebbiose o stai guidando la pioggia, non avrai così una buona visibilità e questo rende più difficile pianificare in anticipo. Assicurati di spiegare questo ogni volta che vai in discesa con il maltempo!
Conclusione
L'uso di questi suggerimenti dovrebbe aiutarti a sentirti più sicuro e più sicuro ogni volta che vai in discesa su una e-bike e persino gli esperti possono trarre vantaggio dal dedicare del tempo a rivedere se la loro forma è giusta e dove potrebbero migliorare. Non sentire di dover correre o mettersi in mostra; Prendi le cose al tuo ritmo e avrai un giro più sicuro e piacevole.
Collegamenti utili
- Scopri nuove tecniche per discese più veloci e più sicure .
- Coast Bike Co. Ha una guida fantastica: i migliori consigli per andare in discesa in sicurezza .
- Espandi le tue conoscenze sulle abilità di guida con la guida del bicicletta .
