Kenny Lane
Vous avez récemment eu un vélo électrique et vous vous demandez comment gérer les descents avec grâce et facilité? Même un pro du cyclisme peut trouver les voyages à la baisse un peu délicats parfois; Vous n'êtes pas seul si vous vous retrouvez à perdre votre équilibre, à virer un peu et à avoir du mal à contrôler votre vitesse. C'est pourquoi nous avons rassemblé ces meilleurs conseils!
Il y a beaucoup de choses qui facilitent la descente en douceur, y compris la gestion de votre répartition du poids avec soin, en gardant les yeux en avant, en gardant votre vitesse, en maintenant le contact avec le vélo et en utilisant le moteur de manière responsable. Il est également important de faire des pauses si nécessaire.
La mise en œuvre de ces conseils garantira que vos manèges se déroulent en toute sécurité et en douceur et maximiseront votre plaisir de la descente. La descente peut être formidable, mais elle doit se sentir en sécurité et à l'aise pour vous. Dans cet esprit, creuons ceci et découvrons quoi!
Astuce 1) Gérer votre distribution de poids
Être équilibré sur votre vélo électrique lorsque vous descendez une colline est fondamental pour se sentir stable et confortable. Si vous êtes assis maladroitement ou si votre poids est mal distribué à travers le vélo, il y a beaucoup de chances que vous tomberez ou que vous vous sentirez mal à l'aise tout au long de la descente.
Vous voulez plutôt vous assurer que votre dos est presque parallèle au sol et que vos genoux et coudes sont pliés à des angles approximativement égaux. Cela aidera à distribuer uniformément votre poids et à vous assurer que vous êtes équilibré.
Beaucoup de coureurs se penchent dans leurs mains, mais ce n'est pas génial pour plusieurs raisons. Premièrement, cela rendra vos bras et vos mains fatigués, ce qui réduit votre contrôle et rend plus difficile la conduite pendant de longues périodes.
Deuxièmement, cela empêche votre vélo électrique de suivre également sur le terrain. Au lieu de cela, vous voulez mettre votre poids dans vos pieds autant que possible. Cela améliorera votre équilibre et le suivi.
Vous trouverez peut-être qu'il est utile de regarder des vidéos de coureurs en descente pour avoir une idée de la position que vous souhaitez assumer. Cela peut faciliter la façon de comprendre comment s'asseoir sur un vélo et peut également augmenter votre confiance.
Astuce 2) Garder les yeux en tête
Beaucoup de coureurs qui sont nerveux à l'idée de descendre le sol sous leurs pieds, ou juste devant leurs roues. Cela pourrait sembler vous garder en sécurité, mais cela inhibe massivement votre capacité à planifier et à s'adapter à l'environnement, et c'est assez dangereux.
Au lieu de cela, vos yeux devraient être debout et concentrés sur la route à venir. Planifiez votre itinéraire, surveillez les obstacles et effectuez des ajustements tôt afin que vous n'ayez pas à faire de l'écart brusquement. Rappelez-vous de garder votre regard au fur et à mesure que vous allez!
Astuce 3) Garder votre vitesse
Il est très facile de finir par descendre des collines rapidement, et certains coureurs pensent même qu'ils en ont besoin pour tirer le meilleur parti de la colline. Cependant, cela est une recette de catastrophe. Cela réduira votre contrôle et vous rendra beaucoup plus susceptible d'avoir un accident - et peut-être un mauvais.
Cela réduira votre confiance et rendra plus difficile la lutte contre les collines à l'avenir, il faut donc éviter. Vous devez donc commencer lentement sur les collines, en vous assurant d'utiliser doucement vos freins et en gardant votre mouvement à un rythme qui vous semble confortable.
Chaque fois que vous utilisez vos freins, n'oubliez pas de les presser doucement, plutôt que durement. Il est facile de finir par freiner trop brusquement lorsque vous voyagez à vitesse, et c'est à la fois dangereux et mauvais pour le vélo. Cela vous permetra également de vous sentir plus long à la fin de la balade, à cause de tout le secoué. Dans l'ensemble, visez à maintenir votre vitesse en utilisant les commandes du vélo électrique et à freiner doucement et rarement si possible.
Les descents lents sont généralement les meilleurs, même pour les cyclistes experts. Chaque fois que vous commencez à descendre, facilitez-le. N'oubliez pas que vous pouvez toujours accélérer plus tard, une fois que votre confiance a augmenté et que vous avez une idée de la pente et du terrain que vous manipulez!
Astuce 4) Maintenir le contact avec le vélo
Certains coureurs s'approchent de collines en essayant de se relever du vélo et de minimiser le contact - mais c'est l'opposé de l'approche que vous souhaitez adopter. Il vous déstabilise et réduit votre contrôle, et peut rendre plus difficile d'anticiper toutes les bosses sur le terrain.
Au lieu de cela, vous devez maximiser le contact entre votre corps et le vélo. Gardez vos mains fermement sur le guidon, vos pieds fermement sur les pédales et votre dos fermement sur le siège. Cela vous donnera une stabilité accrue et un plus grand sentiment de contrôle, améliorant votre confiance et votre capacité à faire face aux changements de terrain.
Cela signifie également que si vous avez besoin de changer de vitesse ou de déviation, vous êtes moins susceptible de perdre votre équilibre. Les vélos électriques sont plus lourds que les vélos standard, et il faut souvent du temps pour s'adapter à ce fait, alors maximisez votre contrôle en gardant votre corps en contact étroit avec le vélo lorsque vous descendez une colline.
Astuce 5) Utilisation du moteur de manière responsable
Est-il tentant d'utiliser le moteur sur une colline et de vous envoyer des vols aussi vite que possible? Une fois que vous êtes un expert de votre vélo électrique, cela pourrait bien l'être! Cependant, vous ne devriez pas faire cela.
Bien que la vitesse des vélos électriques soit certainement l'une de leurs attractions et même les cyclistes experts sont parfois emportés, il est important de rester conscient de la vitesse à laquelle vous allez et de maintenir une vitesse sûre, même sur une descente abrupte. Cela minimisera le risque d'accidents et vous aidera à vous sentir plus à l'aise.
Cette astuce est également importante lorsqu'il s'agit d'éviter les surprises sur la piste et fonctionne en tandem avec celle de toujours regarder vers l'avenir. Si vous allez trop vite, vous n'aurez pas le temps de repérer les obstacles à venir et de y réagir.
Le temps de réflexion et de réaction que vous avez avant de devoir aborder quelque chose que vous avez vu venir peut vous aider à déterminer si votre vitesse est à peu près correcte, ou si vous devez ralentir un peu pour la sécurité.
Astuce 6) faire des pauses
Vous n'avez pas à faire toute la colline en une seule fois, surtout si c'est long et que vous êtes nerveux à propos de la descente. C'est absolument bien de tirer votre vélo sur le côté et de faire une pause, et cela peut vous rendre plus sûr pour le reste de la descente.
Faire une pause pendant quelques minutes suffit souvent pour laisser votre cerveau et vos muscles faire une pause et se rafraîchir. Cela améliorera votre équilibre, votre contrôle et votre posture sur le vélo. Il peut également aider à prévenir la raideur et les douleurs à la fin de la conduite, car vous aurez laissé vos muscles se déplacer et se détendre plusieurs fois.
De nombreux cyclistes hésitent à faire une pause, mais rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à le faire tant qu'il y a un espace sûr pour s'arrêter. Ce n'est pas parce que vous conduisez un vélo électrique que vous devez faire toute la course sans pause!
Astuce 7) Restez détendu
Même si vous êtes un cavalier expert, vous constaterez peut-être que vous vous êtes parfois tendu pendant ces longues descentes, en particulier si c'est un environnement inconnu. Si vous réalisez que vous vous penchez sur le guidon et enroulant toutes les tensions dans vos muscles, il est important de prendre quelques instants pour se détendre.
Défendre consciemment votre corps et laisser vos muscles se détendre. Prenez quelques respirations profondes avant de reprendre la descente. Cela aidera à oxygéner votre sang, ce qui facilite la pensée clairement et devrait vous aider à vous sentir plus calme et plus détendu. Vous pouvez le faire autant de fois que vous en avez besoin pendant un trajet!
Astuce 8) Faites attention aux intempéries
Il est très facile d'oublier l'effet que les conditions météorologiques ont sur la manipulation d'un vélo, surtout si vous n'êtes pas habitué à rouler dans des environnements pluvieux ou glaciaux. Cela arrive à de nombreux débutants, mais cela peut également être un problème pour les pros, qui peuvent être plus susceptibles de souffrir de problèmes de confiance.
Il est toujours important d'évaluer la météo et les conditions du sentier lorsque vous commencez une descente. Est-ce humide et glissant? Est-ce probablement glacé? Si c'est le cas, vous devrez adopter une approche beaucoup plus lente et reconnaître que votre puissance d'arrêt est considérablement réduite.
Vous devriez également penser à des choses comme la visibilité. Si vous opérez dans des conditions brumeuses ou des pluies, vous n'aurez pas une si bonne visibilité, ce qui rend plus difficile la planification à l'avance. Assurez-vous de tenir compte de cela chaque fois que vous descendez par mauvais temps!
Conclusion
L'utilisation de ces conseils devrait vous aider à vous sentir plus confiant et plus en sécurité chaque fois que vous descendez sur un vélo électrique, et même les experts peuvent bénéficier du temps de revoir si leur forme est correcte et où ils pourraient s'améliorer. Ne pensez pas que vous devez vous précipiter ou vous montrer; Prenez les choses à votre rythme et vous aurez une balade plus sûre et plus agréable.
Liens utiles
- Découvrez de nouvelles techniques pour des descendants plus rapides et plus sûrs .
- Coast Bike Co. a un guide fantastique: les meilleurs conseils pour descendre en toute sécurité .
- Développez vos connaissances sur les compétences de conduite avec le guide de Bicycling .
