Kenny Lane
Recientemente obtuvo una bicicleta eléctrica y se preguntó cómo manejar los descensos con gracia y facilidad. Incluso un profesional de ciclismo puede encontrar los viajes descendentes un poco complicados a veces; No estás solo si te encuentras perdiendo el equilibrio, girando un poco y luchando por controlar tu velocidad. ¡Es por eso que hemos recopilado estos mejores consejos!
Hay muchas cosas que hacen que sea más fácil conducir cuesta abajo sin problemas, incluido el manejo de su distribución de peso con cuidado, manteniendo los ojos por delante, manteniendo la velocidad baja, manteniendo el contacto con la bicicleta y el uso del motor de manera responsable. También es importante tomar descansos cuando sea necesario.
La implementación de estos consejos asegurará que sus viajes vayan de manera segura y sin problemas, y maximizarán su disfrute del descenso. Montar cuesta abajo puede ser genial, pero debe sentirse seguro y cómodo para usted. Con eso en mente, vamos a profundizar en esto y descubrir qué es qué es lo que es.
Consejo 1) Administrar su distribución de peso
Estar equilibrado en su bicicleta electrónica cuando desciende una colina es fundamental para sentirse estable y cómodo. Si está sentado incómodamente o su peso está mal distribuido en la bicicleta, hay una posibilidad mucho más alta de que se caiga o que se sienta incómodo durante todo el descenso.
En su lugar, debe asegurarse de que su espalda sea casi paralela al suelo y que sus rodillas y codos sean doblados en ángulos aproximadamente iguales. Esto ayudará a distribuir su peso uniformemente y asegurarse de estar equilibrado.
Muchos corredores se inclinan en sus manos, pero esto no es excelente por varias razones. En primer lugar, hará que sus brazos y manos se cansen, lo que reduce su control y hace que sea más difícil viajar durante largos períodos.
En segundo lugar, evita que su bicicleta electrónica se rastree también en el terreno. En cambio, desea poner su peso en sus pies tanto como sea posible. Esto mejorará su equilibrio y el seguimiento.
Es posible que sea útil ver algunos videos de corredores que van cuesta abajo para tener una idea del puesto que desea asumir. Esto puede hacer que sea más fácil descubrir cómo sentarse en una bicicleta y también puede aumentar su confianza.
Consejo 2) Mantener los ojos por delante
Muchos jinetes que están nerviosos por ir cuesta abajo observan el suelo debajo de sus pies, o justo frente a sus ruedas. Eso puede parecer que te mantiene más seguro, pero está inhibiendo masivamente tu capacidad para planificar y ajustar el medio ambiente, y es bastante peligroso.
En cambio, sus ojos deben estar activos y enfocados en el camino por delante. Planifique su ruta, observe los obstáculos y haga ajustes temprano para que no tenga que desviarse bruscamente. ¡Recuerde mantener su mirada a medida que avanza!
Consejo 3) Mantener su velocidad baja
Es muy fácil terminar descendiendo colinas rápidamente, y algunos ciclistas incluso piensan que necesitan para aprovechar al máximo la colina. Sin embargo, hacerlo es una receta para el desastre. Reducirá su control y lo hará mucho más probable que tenga un accidente, y posiblemente uno malo.
Esto reducirá su confianza y hará que sea más difícil abordar las colinas de manera efectiva en el futuro, por lo que debe evitarse. Por lo tanto, debe comenzar lentamente en las colinas, asegurarse de usar los frenos suavemente y mantener su movimiento a un ritmo que se sienta cómodo para usted.
Siempre que use sus frenos, recuerde apretarlos suavemente, en lugar de con dureza. Es fácil terminar frenando demasiado cuando viaja a velocidad, y esto es peligroso y malo para la bicicleta. También te dejará sintiéndote Sorer al final del viaje, debido a todos los sacudidos. En general, tiene como objetivo mantener la velocidad baja utilizando los controles de la bicicleta E y frenar de manera suave y con poca frecuencia cuando sea posible.
Los descensos lentos suelen ser los mejores, incluso para los ciclistas expertos. Cada vez que comiences a ir cuesta abajo, alivia. ¡Recuerde, siempre puede acelerar más tarde, una vez que su confianza haya aumentado y tenga una idea de la pendiente y el terreno que está manejando!
Consejo 4) Mantener el contacto con la bicicleta
Algunos jinetes se acercan a las colinas tratando de levantarse de la bicicleta y minimizar el contacto, pero ese es lo opuesto al enfoque que desea adoptar. Te desestabiliza y reduce su control, y puede hacer que sea más difícil anticipar cualquier golpe en el terreno.
En cambio, debe maximizar el contacto entre su cuerpo y la bicicleta. Mantenga sus manos firmemente en el manillar, sus pies firmemente en los pedales y su trasero firmemente en el asiento. Esto le dará una mayor estabilidad y una mayor sensación de control, mejorando su confianza y su capacidad para lidiar con los cambios en el terreno.
También significa que si necesita cambiar la velocidad o la desviación, es menos probable que pierda el equilibrio. Las bicicletas electrónicas son más pesadas que las bicicletas estándar, y a menudo lleva tiempo ajustarse a este hecho, por lo que maximiza su control manteniendo su cuerpo en contacto cercano con la bicicleta cuando baja por una colina.
Consejo 5) Usar el motor de manera responsable
¿Es tentador usar el motor en una colina y enviarte volando lo más rápido posible? Una vez que eres un experto en tu bicicleta electrónica, ¡bien podría ser! Sin embargo, no deberías hacer esto.
Aunque la velocidad de las bicicletas electrónicas es sin duda una de sus atracciones e incluso los ciclistas expertos se llevan a veces, es importante mantenerse consciente de lo rápido que va y mantener una velocidad segura, incluso en un descenso. Esto minimizará el riesgo de accidentes y lo ayudará a sentirse más cómodo.
Este consejo también es importante cuando se trata de evitar sorpresas en el sendero, y funciona en conjunto con el que siempre mira hacia el futuro. Si vas demasiado rápido, no tendrás tiempo para detectar los próximos obstáculos y reaccionar ante ellos.
La cantidad de pensamiento y tiempo de reacción que tiene antes de tener que abordar algo que ha visto venir puede ayudarlo a determinar si su velocidad es correcta o si necesita reducir la velocidad un poco por el bien de la seguridad.
Consejo 6) Tomar descansos
No tienes que hacer toda la colina de una vez, especialmente si es una larga y estás nervioso por el descenso. Está absolutamente bien tirar de su bicicleta hacia un lado y tomar un descanso, y hacerlo puede hacerte más seguro para el resto del descenso.
Hacer una pausa durante solo unos minutos a menudo es suficiente para dejar que tanto su cerebro como sus músculos tomen un descanso y refrescan. Esto mejorará su equilibrio, su control y su postura en la bicicleta. También puede ayudar a prevenir la rigidez y el dolor al final del viaje, porque habrá permitido que sus músculos se muevan y se relajen varias veces.
Muchos ciclistas dudan en tomarse un descanso, pero recuerden que no hay nada de malo en hacerlo, siempre y cuando haya un espacio seguro para detenerse. ¡El hecho de que estés montando una bicicleta electrónica no significa que tengas que hacer todo sin pausa!
Consejo 7) Permanecer relajado
Incluso si eres un jinete experto, es posible que a veces te tenses durante esos largos descensos, particularmente si es un ambiente desconocido. Si te das cuenta de que estás encorvando el manillar y enrollando toda la tensión en tus músculos, es importante tomar unos momentos para aflojar.
CONSVIENTANDO CON CONSIGURA su cuerpo y deje que sus músculos se relajen. Respira unas respiraciones profundas antes de reanudar el descenso. Esto ayudará a oxigenar su sangre, facilitando el pensamiento con claridad y debería ayudarlo a sentirse más tranquilo y más relajado. ¡Puedes hacer esto tantas veces como necesite durante un viaje!
Consejo 8) Presta atención al clima
Es muy fácil olvidarse del efecto que tienen las condiciones climáticas en el manejo de una bicicleta, especialmente si no está acostumbrado a viajar en entornos lluviosos o helados. Esto le sucede a muchos principiantes, pero también puede ser un problema para los profesionales, que pueden ser más propensos a sufrir problemas de exceso de confianza.
Siempre es importante evaluar el clima y las condiciones del sendero cuando comienzas un descenso. ¿Está húmedo y resbaladizo? ¿Es probable que esté helado? Si es así, necesitará adoptar un enfoque mucho más lento y reconocer que su poder de detención se reduce considerablemente.
También debes pensar en cosas como la visibilidad. Si está operando en condiciones brumosas o con lluvia conductora, no tendrá tan buena visibilidad, y eso hace que sea más difícil planificar con anticipación. ¡Asegúrese de explicar esto cada vez que vaya cuesta abajo en mal tiempo!
Conclusión
El uso de estos consejos debería ayudarlo a sentirse más seguro y más seguro cada vez que va cuesta abajo en una bicicleta electrónica, e incluso los expertos pueden beneficiarse de tomarse el tiempo para revisar si su forma es correcto y dónde podrían mejorar. No sientas que tienes que apresurarte o presumir; Tome las cosas a su propio ritmo y tendrá un viaje más seguro y agradable.
Enlaces útiles
- Descubra nuevas técnicas para descensos más rápidos y seguros .
- Coast Bike Co. Tiene una guía fantástica: consejos superiores para ir cuesta abajo de manera segura .
- Amplíe su conocimiento sobre las habilidades de conducción con la guía de bicicletas .
