Kenny Lane
Kürzlich ein Elektrofahrrad bekommen und sich gefragt, wie man mit Anmut und Leichtigkeit mit den Abfahrten umgeht? Sogar ein Fahrradprofi kann die Abwärtsreisen manchmal etwas schwierig finden. Sie sind nicht allein, wenn Sie Ihr Gleichgewicht verlieren, ein wenig wechseln und Schwierigkeiten haben, Ihre Geschwindigkeit zu kontrollieren. Deshalb haben wir diese Top -Tipps zusammengestellt!
Es gibt viele Dinge, die es einfacher machen, reibungslos bergab zu fahren, einschließlich der Verwaltung Ihrer Gewichtsverteilung mit Sorgfalt, den Augen, die Geschwindigkeit, die Aufrechterhaltung des Kontakts mit dem Fahrrad und die Verwendung des Motors verantwortungsbewusst. Es ist auch wichtig, bei Bedarf Pausen einzulegen.
Durch die Implementierung dieser Tipps wird sichergestellt, dass Ihre Fahrten sicher und reibungslos verlaufen und Ihre Freude am Abstieg maximiert. Das Fahren bergab kann großartig sein, aber es muss sich sicher und komfortabel für Sie fühlen. Lassen Sie uns in diesem Sinne in das eingehen und herausfinden, was was ist!
Tipp 1) Verwalten Ihrer Gewichtsverteilung
Wenn Sie einen Hügel hinabsteigen, ist es von grundlegender Bedeutung, wenn Sie sich stabil und bequem fühlen. Wenn Sie unbeholfen sitzen oder Ihr Gewicht über das Fahrrad schlecht verteilt ist, besteht eine viel höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich während des gesamten Abstiegs unwohl fühlen werden.
Sie möchten stattdessen sicherstellen, dass Ihr Rücken fast parallel zum Boden ist und Ihre Knie und Ellbogen in ungefähr gleichen Winkeln gebogen sind. Dies hilft dabei, Ihr Gewicht gleichmäßig zu verteilen und sicherzustellen, dass Sie ausgeglichen sind.
Viele Fahrer beugen sich in ihre Hände, aber das ist aus mehreren Gründen nicht großartig. Erstens macht es Ihre Arme und Hände müde, was Ihre Kontrolle verringert und es schwieriger macht, lange Zeit zu fahren.
Zweitens verhindert es Ihr E-Bike davon ab, auch auf dem Gelände zu verfolgen. Stattdessen möchten Sie Ihr Gewicht so weit wie möglich in Ihre Füße legen. Dies verbessert Ihr Gleichgewicht und die Verfolgung.
Sie können feststellen, dass es hilft, einige Videos von Fahrern zu sehen, die bergab gehen, um eine Vorstellung von der Position zu bekommen, die Sie annehmen möchten. Dies kann es einfacher machen, herauszufinden, wie Sie auf einem Fahrrad sitzen und auch Ihr Selbstvertrauen erhöhen können.
Tipp 2) Halten Sie Ihre Augen voraus
Viele Fahrer, die nervös sind, wenn sie bergab gehen, beobachten den Boden unter ihren Füßen oder nur vor ihren Rädern. Das fühlt sich vielleicht so an, als würde es dich sicherer halten, aber es hemmt massiv deine Fähigkeit, die Umwelt zu planen und sich anzupassen, und es ist ziemlich gefährlich.
Stattdessen sollten Ihre Augen auf der Straße vor uns liegen. Planen Sie Ihre Route, achten Sie auf Hindernisse und nehmen Sie frühzeitig Anpassungen vor, damit Sie nicht scharf ausweichen müssen. Erinnern Sie sich daran, Ihren Blick so zu halten, während Sie gehen!
Tipp 3) Halten Sie Ihre Geschwindigkeit herunter
Es ist sehr einfach, schnell die Hügel abzusteigen, und einige Fahrer glauben sogar, dass sie es brauchen, um das Beste aus dem Hügel zu machen. Dies ist jedoch ein Rezept für eine Katastrophe. Es wird Ihre Kontrolle verringern und Sie viel wahrscheinlicher zu einem Unfall haben - und möglicherweise einen schlechten.
Dies wird Ihr Selbstvertrauen verringern und es schwieriger machen, in Zukunft Hügel effektiv zu bekämpfen, sodass es vermieden werden muss. Sie sollten daher langsam auf den Hügeln beginnen, sicherstellen, dass Sie Ihre Bremsen sanft verwenden und Ihre Bewegung in einem Tempo halten, das sich für Sie angenehm anfühlt.
Denken Sie, wenn Sie Ihre Bremsen verwenden, denken Sie daran, sie vorsichtig und eher hart zu quetschen. Es ist einfach, am Ende zu scharf zu bremsen, wenn Sie mit Geschwindigkeit reisen, und dies ist sowohl gefährlich als auch schlecht für das Fahrrad. Sie fühlen sich auch am Ende der Fahrt Sorer, weil es all das Ruckeln ist. Ziehen Sie insgesamt Ihre Geschwindigkeit mit den Steuerelementen des E-Bike nach unten und bremsen nach Möglichkeit sanft und selten auf.
Langsame Abfahrten sind in der Regel die besten, selbst für fachkundige Fahrer. Immer wenn Sie bergab gehen, lockern Sie sich in sie. Denken Sie daran, Sie können immer später beschleunigen, sobald Ihr Selbstvertrauen gestiegen ist und Sie ein Gefühl für den Hang und das Gelände haben, mit dem Sie sich handeln!
Tipp 4) Kontakt mit dem Fahrrad aufrechterhalten
Einige Fahrer nähern sich Hügel, indem sie versuchen, sich vom Fahrrad zu heben und den Kontakt zu minimieren - aber das ist das Gegenteil von dem Ansatz, den Sie verfolgen möchten. Es destabilisiert Sie und reduziert Ihre Kontrolle und kann es schwieriger machen, Unebenheiten im Gelände zu antizipieren.
Stattdessen sollten Sie den Kontakt zwischen Ihrem Körper und dem Fahrrad maximieren. Halten Sie Ihre Hände fest am Lenker, Ihre Füße fest auf den Pedalen und Ihre Rückseite fest auf dem Sitz. Dies gibt Ihnen eine erhöhte Stabilität und ein größeres Gefühl der Kontrolle und verbessert Ihr Selbstvertrauen und Ihre Fähigkeit, mit Geländeveränderungen umzugehen.
Es bedeutet auch, dass Sie, wenn Sie die Geschwindigkeit oder Ausweiche ändern müssen, weniger wahrscheinlich Ihr Gleichgewicht verlieren. E-Bikes sind schwerer als Standardräder, und es dauert häufig Zeit, um sich auf diese Tatsache anzupassen. Maximieren Sie Ihre Kontrolle, indem Sie Ihren Körper in engem Kontakt mit dem Fahrrad beim Entlang eines Hügels halten.
Tipp 5) Verantwortungsbewusst mit dem Motor
Ist es verlockend, den Motor auf einem Hügel zu benutzen und sich so schnell wie möglich nach unten fliegen zu lassen? Sobald Sie ein Experte für Ihr E-Bike sind, könnte es gut sein! Sie sollten dies jedoch nicht tun.
Obwohl die Geschwindigkeit von E-Bikes sicherlich eine ihrer Attraktionen ist und selbst Expertenfahrer manchmal weggetragen werden, ist es wichtig, sich bewusst zu bleiben, wie schnell Sie gehen und eine sichere Geschwindigkeit aufrechterhalten, selbst bei steilen Abstieg. Dies minimiert das Risiko von Unfällen und hilft Ihnen, sich wohler zu fühlen.
Dieser Tipp ist auch wichtig, wenn es darum geht, Überraschungen auf dem Weg zu vermeiden, und arbeitet zusammen mit dem, mit dem immer nach vorne schauten. Wenn Sie zu schnell gehen, haben Sie keine Zeit, bevorstehende Hindernisse zu erkennen und auf sie zu reagieren.
Die Menge an Denk- und Reaktionszeit, die Sie haben, bevor Sie sich mit etwas befassen, das Sie gesehen haben, kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihre Geschwindigkeit richtig ist oder ob Sie aus Sicherheitsgründen ein wenig verlangsamen müssen.
Tipp 6) Pausen einlegen
Sie müssen den gesamten Hügel nicht auf einmal machen, besonders wenn es lang ist und Sie nervös sind, wenn Sie den Abstieg haben. Es ist absolut in Ordnung, Ihr Fahrrad zur Seite zu ziehen und eine Pause einzulegen, und Sie können Sie für den Rest des Abstiegs sicherer machen.
Nur wenige Minuten innehaben, reicht oft aus, um sowohl Ihr Gehirn als auch Ihre Muskeln eine Pause einzulegen und zu erfrischen. Dies verbessert Ihr Gleichgewicht, Ihre Kontrolle und Ihre Haltung auf dem Fahrrad. Es kann auch dazu beitragen, Steifheit und Schmerzen am Ende der Fahrt zu verhindern, da Sie sich einige Male entspannen lassen und sich entspannen lassen.
Viele Radfahrer zögern, eine Pause einzulegen, aber denken Sie daran, dass es nichts Falsches daran ist, dies zu tun, solange es einen sicheren Raum gibt, um anzuhalten. Nur weil Sie mit einem E-Bike fahren, heißt das nicht, dass Sie den ganzen Lauf ohne Pause machen müssen!
Tipp 7) entspannt bleiben
Selbst wenn Sie ein erfahrener Fahrer sind, können Sie feststellen, dass Sie sich manchmal während dieser langen Abfahrten anspannen, insbesondere wenn es sich um eine unbekannte Umgebung handelt. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich über den Lenker kusten und die gesamte Spannung in Ihren Muskeln anwehren, ist es wichtig, ein paar Momente zu lockern.
Bewusst Ihren Körper bewusst abhauen und lassen Sie Ihre Muskeln entspannen. Atmen Sie ein paar tief durch, bevor Sie den Abstieg wieder aufnehmen. Dies hilft, Ihr Blut zu sauerstoffhaltiger Sauerstoff zu machen und es einfacher zu überlegen und sollte Ihnen helfen, sich ruhiger und entspannter zu fühlen. Sie können dies so oft tun, wie Sie es während einer Fahrt brauchen!
Tipp 8) Achten Sie auf das Wetter
Es ist sehr leicht zu vergessen, wie sich die Wetterbedingungen auf das Handling eines Fahrrads auswirken, insbesondere wenn Sie es nicht gewohnt sind, in regnerischen oder frostigen Umgebungen zu fahren. Dies geschieht vielen Anfängern, kann aber auch ein Problem für Profis sein, die möglicherweise eher unter Überwachungsproblemen leiden.
Es ist immer wichtig, das Wetter und die Bedingungen des Weges zu bewerten, wenn Sie einen Abstieg beginnen. Ist es nass und rutschig? Ist es wahrscheinlich eisig? Wenn ja, müssen Sie einen viel langsameren Ansatz verfolgen und erkennen, dass Ihre Stoppkraft stark reduziert wird.
Sie sollten auch über Dinge wie Sichtbarkeit nachdenken. Wenn Sie unter nebligen Bedingungen arbeiten oder Regen fahren, werden Sie keine so gute Sichtbarkeit haben, und das macht es schwieriger, voraus zu planen. Stellen Sie sicher, dass Sie dies bei schlechtem Wetter berücksichtigen!
Abschluss
Die Verwendung dieser Tipps sollte Ihnen helfen, sich selbstbewusster und sicherer zu fühlen, wenn Sie auf einem E-Bike bergab gehen, und selbst Experten können davon profitieren, sich die Zeit zu nehmen, um zu überprüfen, ob ihre Form richtig ist und wo sie sich verbessern können. Ich habe nicht das Gefühl, dass du eilen oder vorschreiben musst. Nehmen Sie die Dinge in Ihrem eigenen Tempo, und Sie werden eine sicherere, angenehmere Fahrt haben.
Nützliche Links
- Entdecken Sie neue Techniken für schnellere und sicherere Abfahrten .
- Coast Bike Co. hat einen fantastischen Leitfaden: Top -Tipps zum sicheren Abgang .
- Erweitern Sie Ihr Wissen über Fahrfähigkeiten mit dem Fahrradführer .
